مع اجواء الشتاء كثير من الناس لايشرب الماء الا نادرا او عند الوجبات وهذا يشكل خطورة كبيرة على الصحة لذا احببت ان انقل هذا الموضوع مذكرا نفسي واياكم بمدوامة شرب الماء لما له من فوائد صحية ووقائية:
هناك حقيقة مؤكدة لا يعلمها البعض وهى ان إهمال شرب الماء فى الشتاء يؤدى الى الأصابة بالأمراض وفقد الحيوية والنشاط بالأضافة الى فقد البشرة ليونتها وتعرضها للجفاف والتشقق هذا ما يؤكده د جاكوب بيناس الأستاذ بكلية الصيدلة جامعة اريزونا الأمريكية وذلك فى ضوء العديد من الدراسات والأبحاث التى اجريت لتحديد أهمية شرب الماء فى الصيف او الشتاء .يقول د. جاكوب ان الجسم يطلب حاجته من الماء فى فصل الصيف نظرا لحرارة الجو الشديدة التى يتعرض لها فى حين اننا لا نهتم بشرب الماء فنقع فى خطأ كبير وفى الواقع أننا لن نموت نتيجة الأصابة بالجفاف لكن قد يتمثل التأثير فى هذه الحالة فى الشعور بالخمول والكسل نتيجة جفاف الماء من الجسم نسبيا .اما فى فصل الشتاء فنتعرض لفترات نفقد خلالها كميات وفيرة من الماء دون ان نشعر وذلك عند قيامنا بمجهود كبير كما أن الجو قد يكون باردا الى حد كبير مما يضطرنا الى ارتداء ملابس ثقيلة غير أننا مثلا عندما نتجول داخل المحلات لشراء احتياجاتنا فاننا نتعرض لفقد بعض الماء الذى يختزنه الجسم بسبب العرق الذى يفرز نتيجة وجود جو مختلف داخل المحل يميل الى الحرارة كما ان القيام ببعض المجهود مثل قياس بعض الملابس او الصعود والهبوط والتجول بين أدوار المبنى يساعد على افراز العرق فى حين انه عند خروجنا من المحل فاننا نواجه لسعات البرد . فنفقد الأحساس بالحر واذا ما دخلنا محلا آخر فإننا نتعرض لنفس الموقف السابق ونفقد بعض الماء من الجسم فى صورة عرق . وهكذا , لا نشعر بفقد هذه الكميات من الماء وذلك بسبب شعورنا بالجو البارد فى الخارج .ايضا فى الشتاء نجد ان المنزل من الداخل اكثر دفئا وكذلك المكتب الذى نعمل به خاصة عند استخدام التدفئة الصناعية وهكذا فإننا فى جميع الحالات صيفا وشتاء فى حاجة لإمداد الجسم بمتطلباته من الماء لإمدادنا بالحركة والنشاط والحيوية .اما الأشخاص الذين تعدت سنوات عمرهم السبعين عاما فهم اكثر حاجة من غيرهم لتناول السوائل ذلك لأن تناقص الماء من اجسامهم يؤدى الى انخفاض فى درجة حرارة الجسم مما يعرضهم لمشاكل صحية .يقول د. جاكوب ان المطلوب من كل انسان للمحافظة على صحته ونشاطه تناول كميات كبيرة من الماء فى الشتاء كتلك التى يتناولها فى الصيف كما ينصح بأن تكون الكمية فى حدود 4-6 اكواب من الماء يوميا او كمية مناسبة من العصير الطبيعى دون احتساب الشاى والقهوة .وفى النهاية يقول د. جاكوب انه من الأفضل شرب الكثير وليس القليل من السوائل وقد لا يحتاج الانسان الى شرب الماء فى ساعات محددة خلال ساعات اليوم والتى يحددها احتياج الجسم .فالسوائل تنشط الجسم وتساعد على ليونة البشرة وعدم جفاف الجلد وتعد الشعر بما يحتاجه من طراوة وليونة مما يمنع تقصفه وجفافه .
